トレーニングの効果
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加圧式トレーニングは、効果の出方もさることながら、そのスピードも通常のものより早いです。
普通の筋トレでは、一週間単位でメニューを決めて、コツコツと続けることで効果が上がっていきます。
筋肉痛が出るくらいのメニューをやっていたとしても、それが目に見えるくらいの効果になるには、数ヶ月から半年かかることも珍しくありません。
そのような時間がかかる筋肉の成長を、加圧式トレーニングでは短期間で起こすことができるのが最大の特徴です。
目に見えるくらいの速度で進歩していくので、飽きてしまいがちな筋トレも楽しく続けられのがうれしいですね。
人間は日々の努力をしていくには、その成果が見えたほうがいいですから。成果が見えない状態で続けていくのって結構しんどいです。
加圧式の注意点
いままでの筋トレを根本から覆す効果を持つ加圧式トレーニングですが、注意すべき点もあります。
それは専用のトレーナーの元で行う必要があるという点です。筋トレ時に専用のベルトで鍛える部位を締め付けるわけですが、
これって下手に行うと体にさまざまな悪影響が出てきます。
腕などを締め付けて、激しい運動をするわけですから、
通常では考えられない環境といえます。そのような状態だからこそ、成長ホルモンがバンバンでるわけですけど、
素人が器具と本だけでやろうとするのは非常に危ないです。決して、一人でやろうとせずに専門家の指導の下取り組むのが重要です。
幸いこの方法を指導できるジムやトレーナーは増えてきているので、指導者探しにはそれほど苦労しないはずです。
一般に広まってからそれほど立っていない筋トレほうなので、利用するには個人の責任で取り組むしかないでしょう。
まあ、あと数年もすればより普及していくでしょうから、実例が増えるとともにより効果的で安全なやり方が開発されるかもしれませんね。
それまで待って見るのも一つのやり方だといえるでしょう。